Aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit

Schlapp, antriebslos, müde – typische Anzeichen für Frühjahrsmüdigkeit. Wie sie diese bekämpfen, erklären wir Ihnen hier.

Endlich wieder viele Sonnenstunden, warme Temperaturen und blühende Pflanzen. Auch rund um unser Hotel in Deutschnofen. Nichts wie raus an die frische Luft und den Körper in Schwung bringen. Doch was, wenn der Kopf ja sagt, der Körper aber nein? Ein klassisches Anzeichen für Frühjahrsmüdigkeit. Was dagegen hilft, verraten wir Ihnen jetzt. Zuallererst, richten Sie Ihren Tagesablauf nach der Sonne, das heißt, früh aufstehen und früh schlafen gehen, denn unter Lichteinfluss bildet der Körper das stimmungsaufhellende Hormon Serotonin, währen die Produktion des Schlafhormons Melatonin gehemmt wird. Gehen Sie viel an die frische Luft, tanken Sie Sonne, und bewegen Sie sich ausreichend. Um Stimmungstiefs entgegenzuwirken, kann auch das Tragen von bunter Kleidung helfen. Trinken Sie genügend Wasser oder Tee und vermeiden Sie fettiges, schweres Essen. Kalt-warme Wechselduschen regen zudem den Kreislauf an und führen zu mehr Wachheit.